Développer ses ressources grâce à la sophrologie

Formation créée le 21/10/2020. Dernière mise à jour le 02/10/2026.
Version du programme : 1
Taux de satisfaction des apprenants
9,3/10 (123 avis)

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

7 heures

Accessibilité

Oui
Cette formation est gratuite.
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Développer ses ressources grâce à la sophrologie


Le stress est partout, à la maison, au travail, dans sa vie sociale. Mais il n’est pas une fatalité. Il est important de savoir construire son bien-être personnel et professionnel. Il est contagieux.

Objectifs de la formation

  • Définir le stress et ses répercussions
  • Savoir repérer les signaux du stress
  • Maitriser des techniques pour gérer son stress au travail
  • Découvrir la sophrologie

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Professionnels de la petite enfance
Prérequis
  • pas de prérequis

Contenu de la formation

COMPRENDRE LE STRESS ET SES EFFETS
  • Le mécanisme du stress
  • Identifier ses symptômes
  • Connaitre son rapport au stress personnel et professionnel
MAITRISER SON STRESS
  • Se recentrer sur soi pour apprendre à se connaitre
  • Comprendre nos hormones de bien-être
  • Identifier des outils efficaces pour son quotidien
LA SOPHROLOGIE
  • Outils par la respiration
  • Outils de détente
  • La pensée positive
  • Séance de sophrologie

Équipe pédagogique

La formation est menée par une praticienne en sophrologie expérimentée et formatrice dans le mieux être au travail, spécialisée dans le monde de la petite enfance.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Tour de table en fin de formation
  • Questionnaire de satisfaction du participant.
  • Auto-évaluation des acquis avant et après la formation
  • Évaluation des acquis tout au long de la formation grâce aux échanges et aux exercices d’application
  • A l’issue de la formation, le candidat se verra remettre une attestation de formation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Apports théoriques
  • Exercices
  • Échanges, partages de pratiques
  • Etude de cas concrets
  • Quiz en salle
  • Salle équipée d’un écran ou d’un mur blanc, vidéoprojecteur, paperboard.

Qualité et satisfaction

Taux de satisfaction des apprenants
9,3/10 (123 avis)

Accessibilité

En cas de handicap nécessitant des conditions d’accessibilité spécifique et/ou des adaptations matérielles et pédagogiques, merci de contacter le formateur qui vous mettra en contact avec le référent de l’organisme de formation, le cas échéant